Séance n°3 : possession du ballon – jeu vers l’avant et transitions

Cette troisième séance a pour objectifs de travailler la possession du ballon tout ayant pour but un jeu vers l’avant et enfin nous travaillerons les transitions attaque-défense et défense-attaque.

L’intensité de la séance est relativement basse car la séance a eu lieu un vendredi, veille de match. Selon les principes de la Périodisation Tactique, les veilles de match, le travail consiste à réaliser des exercices avec peu ou pas du tout d’opposition. Les joueurs ne doivent pas trop faire d’efforts.

C’est pour cela que j’ai choisi des exercices de passes sans opposition puis d’effectuer une mise en place tactique où les joueurs sont en surnombre pour ne pas les épuiser mentalement. Cela a pour but également de les mettre en confiance

Mise en train :

Les joueurs effectuent des courses sans ballon tout en réalisant des mouvements stretching dynamiques.

Exemples de mouvements : genoux en l’air, talons aux fesses, skipping.

L’objectif est de monter la température du corps progressivement pour éviter les blessures.

Durée : 5 min

Exercice 1 : travail de passes en triangle

(suite de la mise en train)

Les joueurs se placent comme indiquer sur le dessin ci-dessus.

Le joueur 1 passe au joueur 2 qui effectue un contrôle orienté puis passe au joueur 3. Ce dernier s’applique sur sa prise de balle (vers l’avant) puis conduit son ballon jusqu’au point de départ.

Joueur 1 prend la place du joueur 2 et joueur 2 du joueur 3.

Coaching :

- Qualité de la passe (au sol, sans rebond du plat du pied et bien appuyée)

- Les contrôles et prise de balle doivent toujours se faire en mouvement pour ne pas ralentir le jeu

- Le contrôle orienté : prise d’un pied et passe de l’autre.

- Travail des deux pieds

Durée : 5 min

Progression 1 :

Le joueur passe au joueur 2 (1) qui remise (2). Joueur 1 passe au joueur 3 (3) qui effectue un une-deux avec le joueur 2 qui s’est rendu disponible (4 et 5). Puis joueur 3 conduit son ballon jusqu’au point de départ.

Coaching :

- Jeu à une touche de balle

- Combinaisons rapide

Durée : 5 min

Progression 3

Le joueur passe au joueur 2 (1) qui remise (2). Joueur 1 passe au joueur 3 (3) puis dédouble dans le dos du joueur 2 pour recevoir la passe du joueur 3 puis effectue un une-deux avec ce dernier (4 et5) Puis joueur 3 passe le ballon en direction du point de départ.

Durée : 5 min

Progression 4 :

Le joueur passe au joueur 2 (1) puis passe dans son dos. Joueur 2 effectue un contrôle orienté (2) puis passe au joueur 3 (3). Ce dernier effectue un une-deux avec le joueur 1 (4 et 5). Le joueur 3 passe alors dans la course pour le joueur 2 qui est passé dans son dos (6). Puis le joueur 2 passe en direction du point de départ.

Durée : 5 min

Exercice 3 : travail offensif  (36 min)

Mise en place tactique offensive

Travail de l’animation offensive en 8 contre 5.

Les joueurs sont disposés comme indiquer sur le dessin.

L’objectif est de travailler la circulation du ballon d’un côté à un autre du terrain pour déséquilibrer l’adversaire.

Pour marquer rechercher une passe en profondeur dans le dos de la défense pour un joueur lancé (milieu de terrain ou ailier qui rentre vers l’intérieur).

Travailler également les dédoublements des arrières latéraux surtout lorsque les ailiers possèdent le ballon pour créer une situation de 2 contre 1. Les latéraux doivent écarter au maximum pour “agrandir le terrain”.

Durée du travail : 3 x10 min avec 2′ de pause pour corriger les erreurs en questionnant les joueurs.

La séance ne dure pas plus d’une heure car il ne faut puiser dans l’énergie des joueurs.

Les exercices de passes en début de séance ont pour but de donner aux joueurs des automatismes dans des petits espaces afin qu’ils jouent rapidement en triangle (comme le Barça !).

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Séance n°2 : animation offensive des 3 milieux dans le 4-3-3

Cette séance d’entraînement est une séance de milieu de semaine (ici mercredi). Il s’agit donc de travailler la résistance et la force spécifique au football. Ce sont les mouvements que les joueurs feront lors d’un match comme par exemple sauter à la tête, reculer, duel en 1 contre 1, changement de direction, prise d’appui, etc.

Voici les objectifs de la séance, toujours selon la méthode de la périodisation tactique

Tactique :

- Principes défensifs : défense sur des centres, pressing au milieu.

- Principes offensifs : conservation du ballon au milieu, animation des 3 milieux de terrain dans notre modèle de jeu, c’est-à-dire le 4-3-3.

Technique :

- Passes, contrôles de balle, centres, finition, techniques défensives, tête.

Physique :

- Résistance et force spécifique.

- Mental : capacité à jouer sous pression, résistance à la pression immédiate de l’adversaire, capacité à prendre une décision dans un laps de temps très court.

Mise en train : 10 min

Les joueurs effectuent des courses par paires sur 10 m : courses lentes, genoux en l’air, talons aux fesses, skipping, courses rapides, sauts.

Puis les joueurs effectuent des mouvements de stretching dynamiques.

Exercice 1 :  14 min

8 contre 5 sur un terrain de 30x20m.

6 attaquants (bleus) se tiennent à l’extérieur du terrain et deux à l’intérieur. Les attaquants extérieur ont deux touche de balle et les attaquants à l’intérieur qu’une seule touche de balle.

5 défenseurs sont à l’intérieur du terrain. Ils ne peuvent pas attaquer les attaquants qui se trouvent à l’extérieur.

L’objectif pour les bleus est de conserver le ballon en le faisant circuler de chaque côté du terrain.

Lorsque les défenseurs l’interceptent, ils le gardent à l’intérieur. Les attaquants à l’extérieur doivent alors rentrer à l’intérieur pour «presser» immédiatement à la perte du ballon. Une fois ce dernier récupéré, les attaquants ressortent pour reprendre leur position à l’extérieur.

Coaching :

  • Maintenir le terrain «grand» en phase de possession
  • Circulation rapide
  • Disponibilité des deux joueurs intérieurs
  • Recherche des deux joueurs intérieurs dans les intervalles
  • Déplacement des joueurs extérieurs pour être vu
  • Pressing à la perte du ballon
  • Réduction des espaces à la perte du ballon

Volume de travail :

3 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Exercice 2 : 20 min

3 ateliers par secteur de jeu. Circuit training dont l’objectif est de travailler la résistance et la force spécifique.

Atelier 1 : travail des défenseurs

4 défenseurs dans la surface de but contre 4 attaquants.

Situation de départ : un milieu passe à un des deux ailiers (qui s’écartent au maximum). L’ailier contrôle et conduit son ballon puis centre. En même temps, l’attaquant, le milieu et l’ailier opposé rentre dans la surface (courses de loin) pour essayer de marquer.

L’objectif pour les défenseurs est de défendre sur les centres.

A chaque but ou récupération des défenseurs, recommencer à partir de la situation de départ.

Coaching :

  • Coordination des défenseurs
  • Marquage serré dans la surface en restant concentrer sur les courses des attaquants
  • Communication entre les défenseurs
  • Courses des attaquants : un au premier, un au second et un au point de penalty.

Atelier 2 : travail des milieux

3 contre 3 dans le rond central comme indiqué sur le dessin.

Marquage individuel. Chaque joueur a un joueur assigné au marquage individuel. Il ne peut donc pas défendre sur un autre attaquant.

Coaching :

  • Pressing individuel
  • Pressing au milieu de terrain
  • Coordination des 3 milieux en phase défensive

Atelier 3 : travail des attaquants

1 contre 1 avec deux jokers comme indiquer sur le dessin.

Les joueurs jokers n’ont qu’une seule touche de balle. Les attaquants peuvent s’aider des jokers sur les côtés pour jouer des une-deux et éliminer plus facilement son adversaire.

Coaching :

  • Travail du une-deux pour pénétrer dans la surface de but
  • Gagner son duel offensif
  • Prise de risque

Volume de travail :

6 séries de 2,30 min avec 45 secondes de pause.

Exercice 3 : animation offensive des 3 milieux de terrain dans le modèle de jeu en 4-3-3

30 min

Progression 1 :

Dans la surface comme indiquer sur le dessin.

L’objectif pour les 3 milieux (à l’intérieur du terrain) est de conserver le ballon en s’aidant des joueurs à l’extérieur. Se joue alors un 7 contre 4.

Les 4 défenseurs défenseurs ne peuvent pas sortir de l’intérieur. Lorsqu’ils récupèrent le ballon, ils doivent le conserver contre les 3 milieux. Se joue alors un 4 contre 3.

Une fois que les 3 milieux récupèrent le ballon, se joue de nouveau un 7 contre 4.

Les joueurs extérieurs peuvent être des ailiers (sur les côtés), un attaquant (au fond), et un défenseur (sur la ligne médiane).

Coaching :

  • Disponibilité des mileux
  • Rechercher les intervalles
  • Jeu rapide en une ou deux touches de balles
  • Permutations entre les 3 milieux mais en maintenant toujours le triangle avec toujours un joueur en couverture (pointe vers le bas)
  • Agrandir le jeu lors de la conservation du ballon
  • Pressing à la perte du ballon
  • Distances courtes entre les joueurs en phase défensive
  • Réduire les distances

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Progression 2 :

Même exercice sauf que l’objectif pour les milieux est de marquer.

Pour entrer dans la surface, il faut qu’un milieu de terrain joue un une-deux avec l’attaquant (voir le dessin).

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Progression 3 :

Même consignes que la progression 2 sauf que maintenant pour marquer il faut passer à l’attaquant qui remise à un troisième joueur qui court entre les défenseurs. On travaille ici le une-deux-trois. Comme indiquer sur le dessin il faut que l’attaquant remise à un joueur venant de loin et à l’opposé, un peu comme le fait Xavi ou Iniesta ay FC Barça lorsqu’il se retrouve dans la surface. Ils ne sont pas au départ de l’action mais anticipe et effectue une course de pénétration au sein de la défense.

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause.

Exercice 4 : 12 min

Tournoi 5 contre 5 dans un espace réduit

3 équipes de 5 joueurs.

Jeu sans restrictions.

Demander aux joueurs de :

  • jouer rapidement
  • jouer des une-deux
  • jouer en triangle
  • presser à la perte du ballon
  • prendre des risques en tirant au but

Volume de travail :

6 séries de 3 min avec 1 minute de pause

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Séance n°1 : travail de la défense en zone

Pour cette année 2012, je m’engage à mettre en ligne sur le blog 2 à 3 séances d’entraînement par semaine sur des thèmes tactiques bien précis.

Les séances d’entraînement suivront les principes de la Périodisation Tactique et de la méthodologie de la MPP (François Keiffer).

L’objectif recherché dans les séances d’entraînement sera de développer la créativité des joueurs de manière à jouer un football total c’est-à-dire offensif et beau à voir (comme le Barça !).

Voici ma semaine type d’entraînement (3 séances/semaine) avec la Périodisation Tactique :

Lundi  : résistance générale et spécifique au travers d’exercices qui développent l’aspect défensif (travail sur grands espaces, 7 contre 7, etc). Intensité moyenne et peu de pression mental (niveau d’exécution faible pour les joueurs)

Mercredi : force au travers d’exercices qui développent les principes offensifs (jeux réduits, 3c3, 4v4, etc). Forte intensité et grosse pression mental pour les joueurs qui devront prendre des décisions rapidement et seront dans des conditions difficiles.

Vendredi : travail de la vitesse dans le jeu (transitions et contre-attaques), coup de pieds arrêtés. Intensité moyenne et exécution relativement facile pour les joueurs.

Donc voilà à quoi ressemble ma semaine type avec mes joueurs.

La première séance a eu lieu Lundi 09 Janvier 2012. Il s’agit d’une séance de reprise.

Mon objectif est de redonner à mes joueurs les repères de la défense en zone principalement la ligne défensive. L’intensité des exercices sera moyenne. Les exercices ne seront pas difficile en terme d’exécution. Au niveau physique, je recherche à re-donner à mes joueurs leur capacité de résistance.

Exercice 1 : Mise en train (20 min)

Partie 1 : Coerver Box (8 min)

Dans la surface de réparation, 1 ballon/joueur. Les joueurs conduisent leur ballon sans sortir de la surface de but. Les joueurs exécutent les gestes techniques demandés par le coach :

- conduite libre 30″

- conduite pied droit 30″

- conduite pied gauche 30″

- conduite semelle pied droit 30″

- conduite semelle pied gauche 30″

- au coup de sifflet du coach passement de jambes pied droit 30″

- au coup de sifflet du coach passement de jambes pied gauche 30″

- au coup de sifflet du coach changement rapide de direction avec extérieur du pied droit 30″

- au coup de sifflet du coach changement rapide de direction avec extérieur du pied gauche 30″

- jongles pied droit 30″

- jongles pied gauche 30″

- jongles de la tête 30″

- au coup de sifflet du coach les joueurs  accélèrent jusqu’au second signal de l’entraîneur 1′

Partie 2 : 4 contre 2 (12 min)

Dans un terrain de 15×15 de dimensions 4 attaquants essaient de garder la possession du ballon contre 2 défenseurs.

Le joueur qui a fait une mauvaise passe échange sa place avec le défenseur qui est resté le plus longtemps.

Jeu à 2 touches de balles

Coaching :

- Demander aux joueurs de se déplacer pour être vu

- Ouvrir les angles de passes

- Le joueur qui a le ballon doit toujours avoir deux joueurs en soutien à ses côtés (un à droite et à gauche). Le troisième joueur se place à l’opposé entre les deux défenseurs.

Exercice 2 : 6 contre 4 sous forme de circuit training

Description

Dans une moitié de terrain les joueurs sont organisés comme indiquer sur le dessin.

L’exercice démarre lorsque le joueur central passe le ballon à un des deux milieux. Ces derniers passent au milieu pour un des deux ailiers qui entrent à l’intérieur après avoir effectuer des changements d’appuis entre les barres.

Les milieux sautent par-dessus les haies.

Les défenseurs (jaune)  – pendant ce temps – démarre à partir de la ligne de but et effectuent des sauts de haie. Puis ils se positionnent devant la surface pour empêcher les attaquants (bleus) de marquer un but.

Les bleus doivent profiter de leur avantage numérique pour vite attaquer le but.

Les jaunes doivent réduire les espaces et appliquer les principes de la défense en zone.

Coaching

  • Mouvement sans ballon
  • Appel vers le but en profondeur
  • Circulation & combinaison rapide (1 à 2 touches de balle)
  • Maintenir une défense en ligne et défendre en avançant
  • Travail du hors-jeu

Objectifs

Physique :

Résistance à la force explosive et capacité à répéter des efforts

Techniques :

  • techniques offensives : passes courtes, contrôles, centres, remises.
  • techniques défensives : interceptions, tacles, jeu de tête

Tactique :

  • Principes offensifs : attaque rapide, gestion de la supériorité numérique, finition des attaques, mouvement dans la surface de but. Possession du ballon, mobilité autour du porteur, démarquage d’appui/de soutien, occupation de tout l’espace, changement de jeu, circulation rapide du ballon.
  • Principes défensifs : neutraliser l’attaque adverse, éviter les tirs adverses, réduire les espaces, principes de la défense en zone (couverture, cadrage du porteur du ballon, déplacement/replacement), travail du Hors-jeu.

Mental :

Communication entre les joueurs, capacité à s’adapter aux situations de jeu.

Volume de travail

  • 2 séries de 6 répétitions
  • Temps de repos entre les répétitions : 1’15
  • Temps de repos entre les séries : 3’

Exercice 3 : travail des 4 défenseurs : défense en zone (21 min)

4 défenseurs contre 4 attaquants comme indiquer sur le dessin.

Les attaquants font circuler très lentement le ballon d’un côté à autre. Les défenseurs sortent sur le porteur lorsque le ballon est dans leur zone, puis se replace.

Les défenseurs mettent en application les principes de la défense en zone

Objectifs :

  • Cadrage sur le porteur
  • Déplacement et replacement
  • Couverture mutuelle

Volume de travail :

1 série de 5’ avec une pause de 2’

Progression 1 :

Deux attaquants sont ajoutés dans l’équipe des jaunes.

La situation démarre avec un milieu central. Ce dernier passe au milieu sur le côté. Le défenseur latéral sort sur le porteur. L’attaquant des jaunes appelle dans le dos du latéral le long de la ligne de touche.

Le défenseur central bleu suit l’attaquant jaune.

Le milieu extérieur jaune passe le long de la ligne de touche.

Le latéral bleu doit alors croisée sa course pour prendre la place du défenseur central.

Le second défenseur central prend au marquage le second attaquant et le latéral opposé rentre vers l’axe pour équilibre la ligne défensive et couvrir ses partenaires.

Objectif :

- Coordination entre le latéral et le défenseur central.

- Travail du défenseur central qui doit suivre l’attaquant qui part dans le dos du latéral qui lui ne voit pas l’attaquant et replacement du latéral qui prend la place du central

- Communication : les défenseurs doivent se parler pour ré-organiser la défense

Volume de travail :

1 série de 5’ avec une pause de 2’

Progression 2 :

Le jeu démarre toujours avec le milieu central.

Maintenant le milieu passe à un des attaquants qui remise sur le milieu opposé.

La défense doit alors remontée et défendre en avançant.

Le milieu qui vient de recevoir le ballon effectue une passe longue vers le but.

Les défenseurs doivent alors reculer et défendre sur un ballon aérien en profondeur.

Coaching :

  • Remontée du bloc équipe
  • Les défenseurs sur un long ballon doivent reculer avec les pieds et le corps vers leur propre but
  • Un défenseur sort sur l’attaquant pour disputer le ballon aérien et les trois autres viennent dans l’axe tout en reculant pour couvrir sur éventuelle déviation de l’attaquant

Volume de travail :

1 série de 5′ avec une pause de 2′

Exercice 4 : 5 contre 5 (16 min)

Mise en application des principes de la défense en zone vu dans l’exercice 3

Bleus : 4 défenseurs + 1 milieu

Jaunes : 4 milieux + 1 attaquant

Les jaunes marquent dans le grand but

Les défenseurs marquent en faisant une passe au coach qui se trouve sur la ligne médiane

Coaching :

  • bleus  : déplacement/replacement, cadrage du porteur du ballon, distance entre les joueurs (max 5 m)
  • jaunes : circulation rapide d’un côté à autre, changement de jeu, une-deux, etc.
  • Bien faire attention lorsque aux déplacements des défenseurs : surtout lorsqu’un attaquant appelle le long de la touche dans le dos du latéral

Volume de travail :

2 séries de 5’ avec pause de 3’ entre chaque série

Exercice 5 : 8 contre 8 (25 min)

Deux équipes de 8 joueurs

Deux grands buts. Jeu sur un demi-terrain

Jeu normal.

Le coach se tient au milieu (ici en rouge) avec un ballon. Lorsque le coach siffle, il met un deuxième ballon en jeu.

Les joueurs abonnent le premier pour se concentrer sur le nouveau ballon.

La première équipe qui prend le ballon attaque le but. L’équipe qui était en possession du ballon peut alors se retrouver défenseur.

Coaching :

  • Travail des transitions défensives : passage de l’attaque à la défense
  • Ré-organisation défensive
  • Circulation rapide, patience dans la construction et changement de jeu par des passes en diagonales

Volume de travail :

2 séries de 10’ avec une pause de 2’

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Sortie du Magazine Coaching International Football

Une bonne nouvelle pour tous les coach passionnés… la sortie du magazine Coaching International Football – inédit en France.

Au travers de ce magazine vous allez découvrir comment travaillent les entraîneurs du monde entier, posséder des exercices conçus par des coach étrangers et des séances d’entraînement faites par des entraineurs professionnels internationaux. Approfondissez également votre culture tactique grâce aux articles décortiquant des principes de jeu et en découvrant les exercices  pour les mettre en pratique sur le terrain.

Je vous en dis pas plus, regardez la bande annonce :

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Livre : Secrets de Coachs

Dans cet article je vais vous présenter un livre que j’ai apprécié. Pour tout vous dire je l’ai tellement apprécié que je l’ai lu en une heure !!!

Il s’agit du livre “Secrets de Coachs ” de Daniel Riolo et Christophe Pailler.

Alors de quoi parle-t-il ?

Ce sont des interviews des grands noms du coaching. Les plus grands entraîneurs de foot se confessent.

Voici les coachs interviewés dans le livre :

  • Carlo ANCELOTTI (ex Milan AC & Chelsea)
  • Rafa BENITEZ (ex Valencia, Liverpool & Inter Milan)
  • Carlos BIANCHI (ex Velez & Boca Juniors)
  • Vicente DEL BOSQUE (ex Real Madrid et actuel sélectionneur de l’Espagne)
  • Fabio CAPELLO (ex Milan AC, Juventus, AS Roma, Real Madrid & actuel sélectionneur de l’Angleterre)
  • Didier DESCHAMPS (ex AS Monaco, Juventus & actuel coach de l’OM)
  • Sir Alex FERGUSON (qu’on ne présente plus… Manchester United)
  • Luis FERNANDEZ (ex AS Cannes, PSG & Bilbao)
  • Ottmat HITZFLED (ex Dortmund, Bayern & actuel sélectionneur de la Suisse)
  • Gérard HOUILLER (ex Liverpool, Lyon)
  • Roger Lemerre (ex sélectionneur de l’Equipe de France et Tunisie)
  • Claude Le Roy (ex sélectionneur du Cameroun, Sénégal, Congo, etc.)
  • Marcello LIPPI (ex Naples, Juventus, Inter & ex-sélectionneur de l’équipe d’Italie)
  • Mircea LUCESCU (actuel coach du Shakhtar Donesk)
  • Guy ROUX (ex AJ Auxerre)
  • Arrigo SACCHI (ex Milan AC, Parme et inventeur de la défense en zone dans les années 90)
  • Philippe TROUSSIER (ex Japon et OM)
  • Louis VAN GAAL (ex Ajax Amsterdam, FC Barcelona, AZ, FC Bayern, et champion partout où il est passé…)
  • Jospeh Guardiola (actuel coach du Barça)

Au travers de ces simples interviews, on apprend beaucoup de la philosophie de chacun de ces entraîneurs. On y perçoit leur conception du jeu. Ce qui est formidable également c’est qu’il nous donne des conseils en matière de management dont la manière de gérer une équipe et certains cas de joueurs dit “star de l’équipe”.

Chacun d’eux retrace leur parcours, et on peut remarquer comment ils sont su surmonter et/ou rebondir après des échecs.

Ce livre est très intéressant car chaque coach parle de certains matchs clés, comment ils les ont abordés. Ils évoquent également leur coaching gagnant.

Personnellement j’ai appris beaucoup de détails qui vont m’aider dans les domaines suivants :

  • gestion de joueurs “clés”
  • gestion des règles de vie d’une équipe
  • comment lire un match
  • renforcer ma philosophie de jeu grâce aux conseils de coachs comme Van Gaal, Hiddink, Lippi voire Capello.
  • bien définir et préparer mes plans tactiques

Parlons maintenant des avantages du livre :

  • livre très rapide à lire (en une heure!)
  • beaucoup de conseils à apprendre
  • conseils très concrets et à mettre en pratique de suite !
  • très simple à lire
  • bien structuré

Mais il y a également des côtés négatifs. Voyons lesquels :

  • Il n’y a que du texte ce qui peut paraître pour certains un peu lourd.
  • on ne parle pas des méthodes d’entraînements de ces grands coachs. C’est bien dommage car c’est aussi connaître la méthodologie des entraînements des plus grands coachs qui nous intéressent.
  • toujours les mêmes questions posés par les journalistes. Un peu rébarbatif.

Ma note : 8/10

Procurez-vous le livre car il y a beaucoup de conseils (notamment des détails) qui une fois mis en pratique vous fera progresser énormément. J’en suis sûr vos joueurs apprécieront vos nouvelles habitudes.

En tout cas pour ma part je l’ai lu déjà deux fois !

Si vous voulez vous le procurer ou avoir plus de renseignements cliquez sur l’image du livre ci-dessous.

Je vais essayer de vous trouver un autre livre à résumer pour les semaines à venir.

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Exercice pour redoubler les passes et jouer en appui comme le FC Barcelone

L’exercice présenté ci-dessous est un des exercices que l’on voit souvent sur les terrains d’entraînements de clubs des Pays-Bas (surtout à l’Ajax d’Amsterdam) mais également au FC Barcelone. Ce genre d’exercice permet de travailler la qualité des passes dans un espace réduit et avec une grande vitesse d’exécution.

Quand on regarde le Barça jouer, on s’aperçoit qu’il redouble les passes et qu’il joue souvent en appui. Souvent l’on voit un appui sur un joueur (une-deux) pour une passe à un troisième joueur. Personnellement, j’utilise ce genre d’exercice comme échauffement pendant 15 à 20 minutes à chaque séance d’entraînement. Les joueurs auront par la suite l’habitude de jouer en une touche de balle, à grande vitesse et les une-deux deviendront automatiques.

Louis Van Gaal adore ce genre d’exercice et peut demander à son équipe d’y passer 45 minutes !

Je vous conseille de l’essayer, vous verrez rapidement des automatismes se créés.

La séquence démarre avec redoublement de passe entre le joueur 1 et 2 (3 passes). Puis le joueur 2 passe au joueur 3 qui joue un une-deux avec le joueur 4.

6 joueurs maximum par atelier.

Durée : 15 à 45 minutes

Points clés de coaching :

  • Qualité des passes (plat du pied, sans rebond, au sol)
  • Vitesse d’exécution
  • 1 touche de balle (2 max.)
  • Ouvrir son corps et ses épaules face au jeu pour accélérer le jeu.
  • Regarder où l’on va donner avant de recevoir.

Voici la vidéo de l’exercice :

Voici le descriptif :

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Exercice pour travailler la possession ET changer le point d’attaque

Aujourd’hui je vous présente un exercice pour garder la possession du ballon dans un espace et réduit et changer le point d’attaque pour “balader” l’adversaire et le faire courir. Changer le point d’attaque permet également de trouver des espaces libres pour accélérer et changer de rythme.

L’objectif principal est de demander à vos joueurs de garder patience dans la conservation du ballon pour trouver les espaces et changer de côté.

Le jeu se déroule sur un terrain de 40x40m avec des zones “libres” de 5x5m chacune (il y en a 4 sur chaque côté du terrain). C’est un 6 contre 6 avec 1 joueur neutre.

Le joueur neutre joue avec l’équipe en possession du ballon.

Pour marquer, l’équipe qui a le ballon doit passer le ballon dans la course d’un troisième joueur en direction d’un carré (zone libre). Voir schéma ci-dessous :

L’equipe qui défend ne peut pas entrer dans les carrés (zone libre).

L’équipe avec le ballon doit regarder pour changer le point d’attaque en trouvant des partenaires dans des espaces libres.

C’est un exercice avec beaucoup de passes et de mouvements sans ballon.

L’avantage de cet exercice est d’entraîner Les passes rapides, la circulation rapide, la prise de décision rapide dans les petites espaces. Il y a beaucoup de mouvements et le jeu est très intense.

Cela permet également de travailler le pressing pour limiter la vision du jeu et d’éviter le changement du point d’attaque.

Bien faire attention aux joueurs sans ballon. Ils doivent faire des appels dans des espaces libres vers les zones libres.

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Exercice pour travailler les transitions

Voici un exercice dont l’objectif principal est de travailler la transition défense-attaque. De plus, c’est un très bon exercice pour travailler la capacité aérobic. Cet exercice rentre parfaitement dans le cadre de la Périodisation Tactique.

Selon le microcycle de la Périodisation Tactique, cet exercice est à intègrer en milieu de semaine car il permet de travailler la résistance spécifique au football.

Objectif prioritaire (tactique) :
- travail de la transition défense-attaque, jeu vers l’avant à la récupération du ballo
- travail de la transition attaque-défense, pressing à la perte du ballon
- bloc equipe, réduire les distances

Description :

Deux équipes de 7 joueurs.
Au départ une équipe possède le ballon dans son camp. Deux joueurs adverses pressent dans le camp adverse.
Toutes les 5 passes réalisées par l’équipe qui conserve, un défenseur supplémentaire rejoint ses coéquipiers pour jouer un 7 contre 3. Ainsi de suite.
Lorsque les défenseurs récupèrent le ballon. Ils le passent à l’un de ses coéquipiers dans le camp opposé.
Des lors les deux défenseurs rejoignent leur camp et deviennent attaquants.
Deux des attaquants deviennent défenseurs et vont presser dans le camp adverse.
Après 5 passes deux nouveaux joueurs les rejoignent.
Ainsi de suite.
À chaque fois un joueur de l’equipe reste dans son camp pour être à la réception lors de la récupération.
L’équipe qui attaque marque un point toutes les 5 passes.

C’est un exercice très intéressant qui se rapproche beaucoup du match. Il est très intensif et permet de travailler beaucoup d’aspects tactiques (possession, pressing, transitions). Il y a très peu de temps mort.

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Lionel+Messi+Josep+Guardiola+FC+Barcelona+m2fBsLuzINBl

Entraîne comme au Barça – 2ème Partie

Voici la deuxième partie des séances d’entraînements de Luis Enrique (ancien coach du Barça) à l’AS Roma. Pour rappel, comme mentionné dans la première partie, Luis Enrique est un ancien entraîneur du Barça. Il veut imposer le style du FC Barcelone à son équipe italienne. Voilà trois autres exercices. Du pur bonheur…

Exercice 3 : 6 contre 6 + 1 joker

L’objectif de cet exercice est de travailler la conservation du ballon au milieu de terrain et changer de rythme par une prise d’appui avec un pivot. C’est le moment clé pour accélérer. Comme le fait le FC Barcelone en match, dans cette vidéo nous pouvons voir que cela se fait avec un une-deux avec le pivot suivi d’une pénétration rapide dans le camp adverse. Tout est expliqué dans la vidéo ci-dessous :

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Exercice 4 : 7 contre 7 sur 3/4 du terrain

Il s’agit ici d’un 7 contre 7 + 2 gardiens sur 3/4 du terrain (des buts jusqu’à l’entrée de la surface adverse).

Les deux équipes jouent en 4-2-1.

L’objectif ici est de travailler la ressortie du ballon à partir du gardien. On s’attache ici à bien construire, à repartir propre de derrière. Il faut se focaliser sur les 4 défenseurs mais aussi sur les mouvements des deux milieux.

Points clés  :

- 4 défenseurs doivent agrandir le terrain (s’écarter sur la largeur) : les deux défenseurs latéraux s’écartent vers ligne de touche et prenne l’espace devant eux. De cette manière les deux défenseurs centraux s’écartent chacun vers un coin de la surface de réparation. Ainsi toute la largeur est occupée et les attaquants adverses auront un grand espace à couvrir pour effectuer un pressing et donc auront dû mal à défendre. Voir cet article pour en savoir plus sur le positionnement des défenseurs pour repartir du gardien.

- mouvement des milieux de terrain : ils doivent toujours être en soutien lorsque les latéraux possèdent le ballon. Ils ne doivent être jamais sur la même ligne. Il y en a un qui vient chercher le ballon, l’autre prend l’espace devant lui. Encore plus important, leurs déplacements dans les intervalles de manière à ce qu’ils retrouvent libre de marquage. Enfin ils doivent être toujours en mouvement car ce sont qui “mènent” le jeu.

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Exercice 5 : Travail des transitions

Un des grands principes de jeu du FC Barça est, à la récupération du ballon, de vite amener le ballon dans le camp adverse puis de ralentir le jeu pour construire, faire vivre le ballon. Guardiola aime que son équipe ait le ballon dans le camp opposé car pour lui plus le ballon est loin de son but, mieux il se porte.

Donc nous avons ici un exercice avec trois équipes de 5 et deux jokers sur les côtés. Dans le demi-terrain A, l’équipe 1 attaque l’équipe 2 avec l’aide des joueurs placés sur les côtés. Lorsque l’équipe 2 récupère le ballon, elle doit vite chercher à aller dans le camp adverse où attend l’équipe 3. Une fois le ballon dans le camp opposé, l’équipe 2 cherche à temporiser pour mettre en place son jeu et permettre aux joueurs de bien prendre tout l’espace (“agrandir le terrain” ou “ouvrir les espaces” selon Guardiola) toujours avec l’aide des deux jokers sur le côté.

Il faut donc profiter de l’avantage numérique.

Points clés :

- Possession du ballon : ne pas perdre le ballon, patience dans la construction, agrandir le jeu (recherche des côtés), déplacement des joueurs sans ballon dans les intervalles, circulation rapide du ballon.

- Non possession du ballon : réduire les espaces, pressing sur le porteur du ballon (le joueur le plus près du ballon effectue le pressing)

- Transition : à la récupération du ballon, chercher le joueur libre et vite remonter le ballon dans le camp adverse.

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Rendez-vous à la semaine prochaine pour la suite…

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Lionel+Messi+Josep+Guardiola+FC+Barcelona+m2fBsLuzINBl

Entraîne comme au Barça

Le FC Barcelone est une référence dans le football moderne. Cette Dream Team est considérée comme la meilleure de tous les temps. Elle impressionne par son style de jeu, spectaculaire, léché et terriblement offensif. Mais ce n’est pas tout ! Elle est aussi la meilleure défense du dernier championnat d’Espagne et de la Ligue des Champions… C’est un modèle tactique pour tous. Alors quel est le secret du Barça ? Le TRAVAIL tout simplement ! Des entraînements simples et efficaces. C’est ce que je vous propose de voir dans une série d’articles où vous allez découvrir les exercices made in Barça. Les exercices sont réalisés par le coach de l’AS Roma, Luis Enrique ancien joueur – mythique – du Barça et ancien entraîneur de la réserve. Avec lui, la seconde équipe du club catalan à accéder à la seconde division et en deux saisons a terminé avec la meilleure attaque. Le club pensé à lui pour la succession de Pep Guadiola quand ce dernier s’arrêterai. Mais Luis Enrique a décidé de tenter l’aventure italienne. Lors de sa première conférence de presse il a déclaré vouloir jouer en 4-3-3 et jouer le même style que le Barça. Selon ses dire il suffit d’avoir des joueurs avec les bonnes caractéristiques et les bons exercices. Exercices qu’il a copié sur Pep Guardiola puisque Luis Enrique a passé une saison aux cotés de Pep à l’entraînement. Découvrons aujourd’hui les deux premiers exercices…

Exercice 1 : travail de la remontée du ballon et de la conservation dans le camp adverse.

L’exercice démarre avec le gardien qui joue une remise en jeu. Ce dernier passe aux défenseurs et s’en suit une longue conservation du ballon définit préalablement par Luis Enrique et montré aux joueux sur l’Ipad du coach. Notez où est placé Luis Enrique – au milieu du terrain pour “coacher”ses joueurs.

Exercice 2 : travail de relance des défenseurs sur une remise en jeu

Il s’agit d’un exercice qui apprend aux défenseurs centraux et milieu devant la défense à se déplacer et à bien conserver le ballon lors d’une remise en jeu.

Au départ les 2 défenseurs et milieu défensif se placent au plot jaune. Au signal les deux centraux se déplacent chacun au coin de la surface de réparation (sur le côté). Il y a alors un espace libre au centre pour le milieu défensif (Busquet).

La ligne défensive est alors composée de 3 joueurs ce qui permet de faire tourner le ballon latéralement d’un côté à un autre du terrain pour attirer l’équipe adverse. Et dans l’animation du Barça cela permet aux défenseurs latéraux de monter sans ballon vers la ligne médiane pour créer une ligne de 4 joueurs avec les 2 milieux offensifs (Xavi & Iniesta).

Voici l’entraînement de Luis Enrique :

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Regardez maintenant le résultat en match avec ces deux vidéos.

Phase de possession (exercice 1) :

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Relance des défenseurs (exercice 2) (regardez la vidéo en entier, ça vaut le coup !!!):

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