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Entraîne comme au Barça – 2ème Partie

Voici la deuxième partie des séances d’entraînements de Luis Enrique (ancien coach du Barça) à l’AS Roma. Pour rappel, comme mentionné dans la première partie, Luis Enrique est un ancien entraîneur du Barça. Il veut imposer le style du FC Barcelone à son équipe italienne. Voilà trois autres exercices. Du pur bonheur…

Exercice 3 : 6 contre 6 + 1 joker

L’objectif de cet exercice est de travailler la conservation du ballon au milieu de terrain et changer de rythme par une prise d’appui avec un pivot. C’est le moment clé pour accélérer. Comme le fait le FC Barcelone en match, dans cette vidéo nous pouvons voir que cela se fait avec un une-deux avec le pivot suivi d’une pénétration rapide dans le camp adverse. Tout est expliqué dans la vidéo ci-dessous :

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Exercice 4 : 7 contre 7 sur 3/4 du terrain

Il s’agit ici d’un 7 contre 7 + 2 gardiens sur 3/4 du terrain (des buts jusqu’à l’entrée de la surface adverse).

Les deux équipes jouent en 4-2-1.

L’objectif ici est de travailler la ressortie du ballon à partir du gardien. On s’attache ici à bien construire, à repartir propre de derrière. Il faut se focaliser sur les 4 défenseurs mais aussi sur les mouvements des deux milieux.

Points clés  :

- 4 défenseurs doivent agrandir le terrain (s’écarter sur la largeur) : les deux défenseurs latéraux s’écartent vers ligne de touche et prenne l’espace devant eux. De cette manière les deux défenseurs centraux s’écartent chacun vers un coin de la surface de réparation. Ainsi toute la largeur est occupée et les attaquants adverses auront un grand espace à couvrir pour effectuer un pressing et donc auront dû mal à défendre. Voir cet article pour en savoir plus sur le positionnement des défenseurs pour repartir du gardien.

- mouvement des milieux de terrain : ils doivent toujours être en soutien lorsque les latéraux possèdent le ballon. Ils ne doivent être jamais sur la même ligne. Il y en a un qui vient chercher le ballon, l’autre prend l’espace devant lui. Encore plus important, leurs déplacements dans les intervalles de manière à ce qu’ils retrouvent libre de marquage. Enfin ils doivent être toujours en mouvement car ce sont qui “mènent” le jeu.

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Exercice 5 : Travail des transitions

Un des grands principes de jeu du FC Barça est, à la récupération du ballon, de vite amener le ballon dans le camp adverse puis de ralentir le jeu pour construire, faire vivre le ballon. Guardiola aime que son équipe ait le ballon dans le camp opposé car pour lui plus le ballon est loin de son but, mieux il se porte.

Donc nous avons ici un exercice avec trois équipes de 5 et deux jokers sur les côtés. Dans le demi-terrain A, l’équipe 1 attaque l’équipe 2 avec l’aide des joueurs placés sur les côtés. Lorsque l’équipe 2 récupère le ballon, elle doit vite chercher à aller dans le camp adverse où attend l’équipe 3. Une fois le ballon dans le camp opposé, l’équipe 2 cherche à temporiser pour mettre en place son jeu et permettre aux joueurs de bien prendre tout l’espace (“agrandir le terrain” ou “ouvrir les espaces” selon Guardiola) toujours avec l’aide des deux jokers sur le côté.

Il faut donc profiter de l’avantage numérique.

Points clés :

- Possession du ballon : ne pas perdre le ballon, patience dans la construction, agrandir le jeu (recherche des côtés), déplacement des joueurs sans ballon dans les intervalles, circulation rapide du ballon.

- Non possession du ballon : réduire les espaces, pressing sur le porteur du ballon (le joueur le plus près du ballon effectue le pressing)

- Transition : à la récupération du ballon, chercher le joueur libre et vite remonter le ballon dans le camp adverse.

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Rendez-vous à la semaine prochaine pour la suite…

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Entraîne comme au Barça

Le FC Barcelone est une référence dans le football moderne. Cette Dream Team est considérée comme la meilleure de tous les temps. Elle impressionne par son style de jeu, spectaculaire, léché et terriblement offensif. Mais ce n’est pas tout ! Elle est aussi la meilleure défense du dernier championnat d’Espagne et de la Ligue des Champions… C’est un modèle tactique pour tous. Alors quel est le secret du Barça ? Le TRAVAIL tout simplement ! Des entraînements simples et efficaces. C’est ce que je vous propose de voir dans une série d’articles où vous allez découvrir les exercices made in Barça. Les exercices sont réalisés par le coach de l’AS Roma, Luis Enrique ancien joueur – mythique – du Barça et ancien entraîneur de la réserve. Avec lui, la seconde équipe du club catalan à accéder à la seconde division et en deux saisons a terminé avec la meilleure attaque. Le club pensé à lui pour la succession de Pep Guadiola quand ce dernier s’arrêterai. Mais Luis Enrique a décidé de tenter l’aventure italienne. Lors de sa première conférence de presse il a déclaré vouloir jouer en 4-3-3 et jouer le même style que le Barça. Selon ses dire il suffit d’avoir des joueurs avec les bonnes caractéristiques et les bons exercices. Exercices qu’il a copié sur Pep Guardiola puisque Luis Enrique a passé une saison aux cotés de Pep à l’entraînement. Découvrons aujourd’hui les deux premiers exercices…

Exercice 1 : travail de la remontée du ballon et de la conservation dans le camp adverse.

L’exercice démarre avec le gardien qui joue une remise en jeu. Ce dernier passe aux défenseurs et s’en suit une longue conservation du ballon définit préalablement par Luis Enrique et montré aux joueux sur l’Ipad du coach. Notez où est placé Luis Enrique – au milieu du terrain pour “coacher”ses joueurs.

Exercice 2 : travail de relance des défenseurs sur une remise en jeu

Il s’agit d’un exercice qui apprend aux défenseurs centraux et milieu devant la défense à se déplacer et à bien conserver le ballon lors d’une remise en jeu.

Au départ les 2 défenseurs et milieu défensif se placent au plot jaune. Au signal les deux centraux se déplacent chacun au coin de la surface de réparation (sur le côté). Il y a alors un espace libre au centre pour le milieu défensif (Busquet).

La ligne défensive est alors composée de 3 joueurs ce qui permet de faire tourner le ballon latéralement d’un côté à un autre du terrain pour attirer l’équipe adverse. Et dans l’animation du Barça cela permet aux défenseurs latéraux de monter sans ballon vers la ligne médiane pour créer une ligne de 4 joueurs avec les 2 milieux offensifs (Xavi & Iniesta).

Voici l’entraînement de Luis Enrique :

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Regardez maintenant le résultat en match avec ces deux vidéos.

Phase de possession (exercice 1) :

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Relance des défenseurs (exercice 2) (regardez la vidéo en entier, ça vaut le coup !!!):

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Etude de cas : Manchester United

4v4 – Manchester United

Voici un article consacré à la formation dans un des meilleurs clubs anglais et européens, Manchester United. Dans un de mes articles intitulé “Pourquoi le 4 contre 4 à l’entraînement est le meilleur moyen d’apprendre le football” j’expliquais pourquoi entraîner votre équipe avec des 4 contre 4 était très important car c’est LE jeu qui se rapproche du plus de la réalité du match. Et par ce jeu vous développerez tous les éléments que l’on retrouve en match à savoir la technique, la tactique, le physique et le mental. Le 4v4 est le “schéma pilot” à  Manchester United”, c’est-à-dire que les joueurs s’entraînent à 90% de leur temps sous la forme du 4v4. Et Manchester United a réalisé une étude scientifique sur le sujet…

1/ 4v4 Programme

* Les formes de 4v4

Il existe plusieurs formes de 4v4, en voici quelques-unes (les plus utilisées à Manchester United)

- 4v4 plus 2 gardiens

- 4v4 sur 2 buts : 4v4 avec deux buts sans gardiens

- 4v4 sur 4 buts :  4v4 avec quatre buts comme goals (possibilité de marquer sur 2 petits buts/portes pour chaque équipe)

- 4v4 Stop Ball : les joueurs doivent arrêter le ballon derrière la ligne adverse pour marquer

* Structure

- Durée : 8 minutes/match avec 2 minutes de repos

- Règles pour marquer : aucun score est conservé/noté (accent sur le développement du jeu et non du résultat, oublier le résultat – concentration sur le jeu et le plaisir)

- Coaching : très peu de coaching. Beaucoup d’encouragements positifs. Laisser les joueurs trouver eux-mêmes les solutions aux problèmes posés par le jeu. Ne pas crier et ne pas imposer une discipline stricte.

2/ Analyse Quantitative

Lors de cette étude menée sur une saison entière, voici ce que les 4v4 apportent aux joueurs :

-Reconnaissent les situations récurrentes et apportent des réponses plus rapides

- Il n’y a pas deux situations identiques ce qui favorise leur capacité à “réfléchir”

- Reconnaissent et interprètent leurs propres expériences et arrivent à proposer une solution adéquate

- Par la répétition , les joueurs développent leur capacité  à “lire le jeu”.

* 4v4 versus 8v8 :

Ici l’étude nous démontre en moyenne les avantages d’entraîner sous la forme du 4v4 par rapport à 8v8. Voici ce qu’apporte de plus un 4v4 qu’un 8v8 (moyenne) :

1. 135% plus de passes

2. 260% plus d’occasions de buts (tir au but)

3. 500% plus de buts marqués lors d’un 4v4 que d’un 8v8

4. 225% plus de 1v1 joués

5. 280% plus de dribbles

3/ Statistiques

Ce tableau montre pour chaque type de 4v4 le nombre de passes réalisées, le nombre de tir au buts (occasions de buts), le nombre de buts marqués, le nombre de 1v1 et le nombre de dribbles tentés (statistiques sur une période de 8 minutes):



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Quatrième séance : Mercredi 24 août 2011

Suite de mon défi avec cette quatrième séance d’entraînement.

Dans le microcycle – méthode de la périodisation tactique – nous avons travaillé la force spécifique au football c’est-à-dire des exercices où l’on va retrouver des sauts, des duels aériens, des prises d’appuis, des changements de direction, etc.

Les objectifs tactiques pour cette séance d’entraînement sont les suivants :

- changer le point d’attaque

- recherche des arrières latéraux dans la conservation du ballon

- garder la conservation / patience dans la conservation

- changement de rythme

- pressing dans le camp adverse

- bloc équipe

Tous ces objectifs n’ont qu’un seul but : développer notre Modèle de Jeu, le 4-3-3.

Dans le but d’allier le physique au travail tactique nous avons travaillé sur des surfaces assez grandes d’environ 30x40m.

Passons au contenu de la séance.

Exercice 1. 7vs7 + 2 arrières latéraux en joker

Règle du jeu :

Marquer dans un des trois buts (portes). Encourager les joueurs à change le jeu en utilisant les joueurs neutres (vert/arrières latéraux) pour créer des opportunités de buts.

Terrain de 40×30 m

Durée : 3×3′ + 1′ récupération soit 12′

Objectifs tactiques :

- changer le point d’attaque

- recherche des arrières latéraux

- disponibilité des arrières latéraux

- circulation rapide au milieu de terrain

Exercice 2 : 8v8 changement de rythme après une phase de conservation du ballon

Règle du jeu :

Au départ chaque équipe joue la conservation du ballon sans chercher à marquer. Chaque joueur a un numéro. L’entraîneur appelle 4 numéros d’une équipe (par ex : bleu 1,2,3,4). Ces joueurs doivent alors quitter le terrain et en sprint contourner les poteaux situés à 20 mètres à l’extérieur du terrain.

Pendant ce temps se joue un 8v4 jusqu’à ce que les 4 joueurs reviennent dans le terrain.

L’équipe en supériorité numérique doit alors chercher à marquer rapidement avant que les 4 adversaires reviennent sur le terrain. Chaque équipe ne peut marquer que lorsqu’elle se retrouve en supériorité numérique.

Ci-dessous schéma quand l’entraîneur appelle 4 joueurs qui sprint autour des poteaux :

Durée : 3×4′ + 1′ de récupération soit 15′

Objectifs tactiques :

- Garder la possession / patience dans le but de trouver des espaces

- Changer de tempo

- Profiter de l’espace créé pour accélérer le jeu

- Prise de décision

- Apprendre à défendre en infériorité numérique sur une contre-attaque


Exercice 3 : 6vs6 pressing dans le camp adverse

Règle du jeu :

Démarrer avec une relance à la main du gardien sur ses défenseurs.

Les 6 attaquants doivent alors presser l’adversaire en réduisant les espaces et en coupant la possibilité de ressortie du ballon en serrant l’adversaire et en se plaçant dans les intervalles.

Durée : 4×4′ + 1′ de récupération soit 20′

Objectifs tactique :

- Pressing dans le camp adverse

- Couverture

- Distance entre les joueurs (max. 5 à 6 mètres)

- Laisser côté opposé libre pour apporter surnombre autour du ballon

- Le joueur le plus près du ballon doit immédiatement presser le porteur du ballon

- Prise à 2 du porteur du ballon adverse

Exercice 4 : Tournoi 4v4

Surface de terrain : double surface de réparation avec 2 buts et 2 gardiens

Trois équipes dont deux s’affrontent. Matchs de 2,30 minutes. Le gagnant reste et le perdant sort

Objectifs tactiques :

- circulation rapide

- créer immédiatement une occasion de but

- prise de risque : tir de loin

- jeu de combinaison : une-deux, jeu en traingle

- recherche des passes et déplacements dans les inetrvalles

- marquage serré

- pressing : le joueur le plus prés doit presser le porteur du ballon

- transition attaque-défense et défense-attaque

Notes : contenu très intéressant, les joueurs sont de plus en plus réceptifs et ont du mal à finir les séances d’entraînements. Cela est dû aux charges de travail. Eux-même reconnaissent qu’ils n’ont pas l’impression de faire du travail physique mais en ressentent les effets.

Les principes de jeu commencent à être bien assimilés et tactiquement l’équipe progresse de plus en plus. J’ai l’impression que le Modèle de Jeu est déjà en place. Et dire que ce n’est que la quatrième séance d’entraînement…

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André Vilas-Boas, coach de Chelsea utilise la Périodisation Tactique

Dans le France Football du mardi 23 août 2011, j’ai lu une interview de John Terry, la capitaine du FC Chelsea.  Et il a parlé de la méthode de son coach André Vilas Boas, disciple de José Mourinho (son adjoint pendant 8 saisons). Ce dernier utilise la périodisation tactique. Je me suis dit que ce serait pas mal de vous mettre un extrait de cet interview qui vous montre les points forts de la Périodisation Tactique. De plus, si le coach de Chelsea l’utilise alors pourquoi pas vous ?

FF = France Football

JT = John Terry

FF : Le 4-3-3 est la formation qui vous a apporté le plus de réussite par le passé…

JT : Oui. Personnellement, je préfère le 4-3-3. Selon moi, ce système pose davantage à nos adversaires et nous permet de trouver des espaces qui font mal aux équipes moins costaudes que nous.

FF : André Vilas-Boas a-t-il changé depuis son précédent passage au club (comme adjoint) ?

JT : A l’époque (de 2004 à 2007) Mourinho s’occupait de tout et André (alors son adjoint) n’avait pas la liberté de faire ce qu’il voulait. Aujourd’hui il fait des choses qui vous fait des choses qui vous font penser : “Ca, c’est très mourinhesque”. Il  a confiance en lui, croit profondément en ce qu’il vous dit et sait communiquer cette conviction. Quand il parle, il vous convainc que ce qu’il dit est juste, que ce soit sur la façon dont il veut que vous jouiez ou sur votre comportement. Son attitude est parfaite. J’ai été vraiment impressionné par l’accent qu’il porte sur les entraînements. En présaison, généralement, on court. Là, dès le premier jour, il nous a montré comment il voulait qu’on joue, qu’on fasse le pressing. Ils nous a dit que ça prendrait du temps et des matchs pour intégrer ça. Il pense déjà au deuxième, au troisième match. Il veut qu’on accélère les transitions, qu’on joue plus haut, en pressant davantage… C’est là dessus qu’on a travaillé.

Voilà ce sont juste deux paragraphes mais très enrichissant. Au travers de cet article nous pouvons voir que même André Vilas-Boas dès les premiers entraînements travaillent avec le ballon mais surtout met l’accent sur la tactique. Selon John Terry, leur coach met en avant dans ses entraînements des principes de jeu comme le pressing, les transitions, le bloc équipe. Et encore une fois dès les premières séances. Et l’aspect physique vient en second.

Alors n’hésitez pas à travailler tout de suite vos principes de jeu et de mettre en place votre Modèle de Jeu.


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Troisième séance : Lundi 22 août 2011

Voici la troisième séance de la saison avec mes U15.

Toujours en employant la Périodisation Tactique , nous continuons à travailler notre Modèle de Jeu.

Voici les objectifs de cette séance d’entraînement :

1/ Recherche des ailiers en profondeurs du milieu de terrain

2/ circulation rapide du  ballon dans la zone axiale

3/ Pénétration dans la surface adverse avec une circulation rapide du ballon et désarçonner la défense adverse avec des une-deux et du jeu en profondeur dans le dos des défenseurs

Nous sommes en début de semaine. Ainsi notre microcycle préconise de travailler la résistance et la force spécifique au football (saut, prise d’appuis, etc.).

Nous travaillerons alors sur des espaces assez grands pour favoriser les courses et la répétition des efforts. Les exercices s’exécuteront sur des surfaces assez grandes. Au niveau des séquences, nous serons sur des périodes de 3 à 4 minutes avec 1′ de repos pour favoriser la capacité à résister aux efforts répétés.

Passons maintenant au contenu de la séance d’entraînement :

1/ 3 contre 1 sur une surface de 10×10.

Demander aux joueurs de jouer au maximum en une touche de balle. Mais bien leur dire que si ce n’est pas possible, il faut alors contrôler.

L’objectif de cet exercice est de faire prendre conscience aux joueurs de se déplacer dans les espaces libres et de se rendre disponible. Egalement ne pas rester cacher derrière son adversaire. Faire un mouvement où l’on vous voit.

Durée : 10 min

2 / Relance des milieux et recherche de la profondeur sur les côtés

Chaque joueur au signal du coach effectue des sauts de haies puis :

A prend le ballon et passe à B qui passe à C (jeu en triangle)

Pendant ce temps D et E effectuent les sauts de haie, passent entre les barres.

C passe en profondeur (dans la course) à D qui contrôle en mouvement et centre.

Pendant ce temps E rentre vers le second poteau pour réceptionner le centre.

Au préalable l’attaquant F a effectué les sauts de haie puis est passé entre les barres. Il se positionne ensuite dans la surface pour recevoir le centre (vers premier poteau).

B et C après leur passe effectuent une course vers la surface pour être à la réception du centre.

A après sa passe pour B continue sa course et fait le même atelier que F puis va dans la surface.

L’objectif de cet exercice est de donner des automatismes de jeu aux joueurs quant à la sortie rapide du ballon au milieu (une touche et jeu en triangle) pour ensuite écarter et rechercher la profondeur. Dans cet exercice se trouve un élément clé de notre animation du Modèle de Jeu : les appels sans ballon des milieux de terrain qui viennent de loin dans le dos de la défense adverse.

Durée : 4×4′ avec 1’30 de repos.

3/ Travail de circulation aux abords de la surface et pénétration dans la surface adverse par les ailiers

3 contre 2 dans la zone A est 1 contre 2 dans la zone B. Deux ailiers à l’extérieur.

Pour passer d’une zone à l’autre est marquer, passage obligatoire par les ailiers extérieurs. Imposer 3 passes minimum au milieu.

Les défenseurs (jaunes) une fois récupéré, joue la possession. Les attaquants (rouges) doivent alors immédiatement exercer un pressing.

L’objectif de cet exercice est de travailler le jeu de positon des milieux et des attaquants en relation avec le 4-3-3

Points de coaching :

- Jeu vers l’avant

- Jeu rapide

-Centre et courses dans la surface

Durée : 4×3′ avec 1′ de repos

4/ Travail de l’animation offensif et circulation rapide du ballon autour de la surface de but

Jeu rapide autour de la surface de but.

5 attaquants contre 4 défenseurs dans la zone A. (25x15m). L’espace réduit encourage les joueurs à jouer rapidement. L’objectif est après avoir réaliser minimum 3 passes de passer dans la zone B par un une-deux ou un jeu en triangle ou bien passe en profondeur pour un joueur en mouvement. Puis de marquer. Une fois le ballon dans la zone B tous les joueurs peuvent y accéder. Compter le Hors-jeu.

L’objectif est d’inculquer aux joueurs qu’aux abords de la surface de réparation, le jeu doit être rapide et que le meilleur moyen de désarçonner une défense est de combiner (une-deux, jeu en triangle).

L’objectif pour les défenseurs est de réduire les distances pour empêcher les passes en profondeur (dans les intervalles). Pour cela il doit y avoir une distance maximum de 5 mètres entre chaque joueur. Ils doivent également bien cadrer le porteur du ballon.

Durée : 3×4′ avec 1′ de repos

Observations : encore une très bonne séance d’entraînement. Cela a été très intense les joueurs me “suppliant” de s’arrêter pour aller boire :-).  Nous avons travailler notre Modèle de Jeu et les Principes de Jeu de notre 4-3-3. Les joueurs commencent à avoir leurs repères seulement au bout de la troisième séance !!

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Deuxième séance : Vendredi 19 août 2011

Avec un peu de retard je vous présente la séance d’entraînement de mes U15 du Vendredi 19 août 2011. C’est la deuxième séance depuis la reprise. L’objectif est donc de travailler la résistance mais aussi d’initier les joueurs à quelques principes de jeu.

Pour info, notre Modèle de Jeu (voir Périodisation Tactique) est le 4-3-3. Nous allons chercher à construire le jeu et à proposer du spectacle. Défensivement, nos principes vont être de presser immédiatement à la perte du ballon, de cadrer le porteur du ballon à 2 joueurs minimum et de défendre dans le camp adverse avec un bloc haut.

Au travers de cette séance nous allons travailler sur des principes offensifs tels que la conservation du ballon, le changement d’espace le passage de l’attaque à la défense et vice versa, le travail de pressing.

La séance commence à 18h30 et il n’y a eu aucun retardataire.

Les joueurs avaient très bien travaillé lors de la première séance . Je voulais mettre encore plus d’intensité dans cette seconde séance. Le fait de travailler pratiquement sur les mêmes surfaces fait qu’il n’y a pas de perte de temps lors des changements d’exercices.

Voici la séance d’entraînement :

Exercice 1 : 4+2 vs 4

Dans une surface de 20x20m 4 joueurs à l’extérieur essaient de conserver le ballon avec 2 joueurs à l’intérieur. Les 4 joueurs à l’intérieur presse pour le récupérer. Une fois que les verts l’ont récupéré ils tentent de le conserver à l’intérieur. Se joue alors un 4vs2 (deux attaquants à l’intérieur). Etc.

Demander aux attaquants (rouge) d’essayer au maximum en 1 touche de balle.

Durée : 3×3′ avec 1′ de récupération

Objectif et principes de jeu :

- Possession du ballon

- Jeu dans les intervalles

- Jeu en triangle

- Pressing sur le porteur du ballon

- Pressing collectif

- Réduire les distances pour les défenseurs.

- Jeu de position (ne pas rester cacher, faire un mouvement qui se voit, être libre)

Exercice 2 : circuit technico-physique

Durée : 3×3′ avec 1′ de récupération

Observation : travail très intense mais de qualité.

Exercice 3 : 4vs4 + 2

4 contre 4 + 2 jokers (jaunes). L’objectif est de garder la possession du ballon en allant d’un joker à un autre.

Terrain de 30x20m

Durée : 3×4′ avec 2′ de récupération

Objectif tactiques et principes de jeu :

- conservation du ballon

- recherche du jeu en triangle

- recherche des déplacements dans les intervalles

- circulation rapide du ballon

- cadrer rapidement le porteur du ballon à la perte du ballon

Exercice 4  : 3+2 vs 3+2

3 contre 3 à l’intérieur de la surface. 2 joueurs de chaque équipe se trouve à l’extérieur. L’objectif de ce jeu est de marquer lorsqu’un passe est faite à un des deux joueurs de son équipe à l’extérieur. Une fois le point marquer le nouvel objectif est d’aller faire une passe à son coéquipier à l’opposé. Les joueurs extérieurs ne peuvent pas se faire des passes.

Durée : 3×3′ avec 1′ de récupération.

Objectifs tactiques et principes de jeu :

- Jeu vers l’avant

- Changer le point d’attaque

- Créer des angles de passes

- Mouvements sans ballon

- Pressing

Exercice 5 : 7vs5

7vs5 dans une surface de 30x20m. Les 7 attaquants jouent la conservation du ballon. Votre meilleur joueur (souvent le n°10) est dans l’équipe en supériorité. Mais il est pris au marquage individuel par un vert.

Les 5 joueurs une fois le ballon récupéré essaient de le conserver. Les 7 attaquants doivent alors immédiatement presser et enfermer le porteur du ballon à 2 joueurs pour récupérer au plus vite le ballon

Objectifs tactiques et principes de jeu :

- conservation du ballon

- trouver le n °10 malgré un marquage serré

- déplacements sans ballon

- pressing

- défendre groupé

Note sur la séance : encore plein d’intensité dans cette séance. Les joueurs ont bien répondu et je suis agréablement surpris du niveau. Malgré la fatigue le ballon ne sort pas beaucoup du terrain de jeu et j’assiste à de très belles séquences de conservation du ballon.

Dans cette séance, et avec la Périodisation Tactique, nous avons mis en place certains de nos principes de jeu.

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Comment évaluer ses joueurs pour mieux atteindre la performance ?

Dans cet article je vais vous présenter une méthode d’évaluation que j’utilise depuis maintenant plusieurs avec mes équipes. Le but est d’évaluer le joueur individuellement et de connaître ses objectifs personnels. De cette manière vous pourrez définir des objectifs à votre équipe et à vos joueurs et cela vous aidera à les stimuler. En utilisant cette méthode vous avez plus de chance d’atteindre les résultats espérés…

Comme je l’ai dit en introduction cet outil est utilisé pour obtenir une meilleure compréhension de chaque joueur, de l’équipe et la relation que vous pouvez avoir avec votre équipe. C’est aussi un excellent moyen d’encourager la pensée et la  communication. J’utilise habituellement cet outil  en début de saison pour définir les objectifs  à mi-saison pour évaluer les objectifs précédemment fixés et recadrer les choses qui ne vont pas.

Alors voici le modèle de l’évaluation individuel :

1. Lister 5 choses que vous sentez que vous devez travailler personnellement.

- …………………….

- …………………….

- …………………….

- …………………….

- …………………….

2. Lister 5 points essentiels  que l’équipe a besoin de travailler

- …………………….

- …………………….

- …………………….

- …………………….

- …………………….

3. Quels sont tes deux plus grands atouts en tant que joueur / coéquipier

-……………………..

-……………………..

4. Quels sont tes deux plus grandes faiblesses en tant que joueur / coéquipier

-………………………

-………………………

5. Comment évaluez-vous la saison jusqu’à présent personnellement?

6. Comment évaluez-vous d’un point de vue collectif (équipe) ?

7. Listez 5 points  que je dois travailler en tant que coach

- ……………………..

- ……………………..

- ……………………..

- ……………………..

- ……………………..

8. Comment évaluez-vous le travail que j’ai fait jusqu’à présent en tant qu’entraîneur?

La clé de ce type d’évaluation est d’obtenir des joueurs que vous allez prendre au sérieux ce qu’ils vont dire. Si ils sentent que vous allez à ignorer leur réponse, ils vous donneront  la réponse qu’ils pensent que vous voulez. Ils doivent vraiment sentir qu’ils peuvent être sincère et dire ce qu’ils pensent.

Je vous conseille également de regarder plusieurs fois dans la saison ces évaluations pour bien garder à l’esprit les objectifs de chaque joueur. Cela renforcera la relation avec chacun d’eux. Ils auront la sensation de pouvoir compter sur vous. Ils auront l’impression que vous vous intéressez vraiment à eux. S’installera alors une relation père-fils. Et ils vous suivront dans votre projet.

Ils vous le rendront sur le terrain en améliorant leurs performances.

Et l’équipe elle-même sera encore plus PERFORMANTE;

Pour finir, je souhaites vraiment vous sensibiliser sur le fait que le management est très important. C’est une des composantes du SUCCES…

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Reprise des entraînements de foot : 1ère séance

Comment programmer la première séance d’entraînement de la saison : voici une exemple selon la Périodisation Tactique

Comme je vous l’avez expliqué dans mon article qui parlait de mon défi, chaque semaine je mettrais mes séances d’entraînements avec mes commentaires. Cela aura pour but de vous présenter la Périodisation Tactique encore plus en profondeur.

Alors voilà, Mercredi 17 Août était le premier entraînement. C’était la reprise. Sur mon  groupe de 18 joueurs seul 14 étaient présents, les autres étant encore en vacances… :-)

La séance a été très intense.

L’objectif premier de cette séance a été de remettre les joueurs en contact avec le ballon et leur donner des repères tactiques en travaillant  des principes de jeu  afin qu’ils comprennent de suite le Modèle de Jeu que l’on va développer.

Pour cette première semaine de reprise, nous allons avoir deux entraînements le prochain est Vendredi 19 Août. Puis nous reprendrons un rythme normal à savoir 3 séances par semaine, le Lundi, Mercredi et Vendredi.

Voici les objectifs de la séance :

1/ Tactique : travail de la défense à 4 avec des principes généraux (défense en zone, distances entre joueurs, etc.), recherche du jeu par les côtés, Travail des 3 milieux de terrain; conservation du ballon.

2/ Physique : travail de la Résistance spécifique au football (capacité aérobic).

3/ Technique : gammes techniques, centres

4/ Psychologique : résistance mental, faire face à la pression dans petits espaces, concentration et anticipation.

Passons au contenu de la séance d’entraînement de football.

Exercice 1 :

C’est un exercice d’échauffement qui a pour objectif de remettre les joueurs au contact du ballon et de travailler les gammes techniques.

Consignes : 3 équipes avec chacune une couleur admettons bleu, vert et rouge. Les bleus passent aux verts qui passent aux rouges. Les joueurs doivent être en mouvement sur toute la moitié de terrain. Personne ne doit être arrêté. Demander contrôle-passe puis contrôle-orienté-passe puis je en une touche.

Variante 1 : Bleu passe au vert qui lui retourne le ballon (redoublement) puis bleu passe au rouge. Ce dernier passera à un bleu qui redoublera la passe pour que le rouge donne à un bleu. Ici l’équipe bleue est donc d’un rôle d’appui.

Variante 2 : même consigne que la variante 1 sauf que le joueur bleu effectue un 1-2 avec le vert pour passer ensuite au joueur rouge.

Durée : 12′

Points de coaching :

- Qualité des contrôles

- Qualité des passes

- Regarder avant de recevoir

- Rythme

Exercice 2 :

C’est un exercice qui a pour but de mettre en place la ligne de 4 défenseurs et de leur redonner des repères de la défense en zone comme la couverture mutuelle, le maintien des distances entre les joueurs, le cadrage du porteur du ballon.

Consignes :

2 équipes. Les défenseurs démarre derrière le but et les attaquants derrière la ligne. Cela se joue par vague de 4 contre 4. Le coach qui se trouve sur le côté passe le ballon aux attaquants qui essaient d’aller marquer sur le grand but. Les défenseurs montent rapidement sur les défenseurs et quand ils récupèrent le ballon, ils cherchent l’entraîneur.

Durée : 3×3′ avec un repos d’1 minute entre chaque série. 15′ au total

Points de coaching :

- Défenseurs : sortir rapidement sur les défenseurs, maintenir les distances entre les joueurs (2 à 3 mètres max.) couverture mutuelle, maintien de la défense en ligne et défendre en avançant.

- Attaquants : attaquer rapidement, jeu en passes courtes, circulation rapide du ballon, prise des espaces.

Exercice 3 :

C’est un travail analytique qui a pour but de donner des automatismes aux joueurs. Ici c’est la recherche du jeu et les différentes options qui s’offrent à l’ailier.

Consignes :

Le milieu A passe au milieu B qui lui retourne le ballon. Le milieu A avance. Pendant ce temps l’Attaquant décroche entre les 2 mannequins (qui représentent les 2 milieux adverses). Le milieu A à l’Attaquant qui en une touche passe au milieu B qui a effectué un appel. Le milieu B passe à l’Ailier qui a alors deux options : soit il dribble vers l’axe et passe pour l’attaquant qui a fait un appel en profondeur dans le dos des mannequins (qui représentent les défenseurs adverses), soit il dribble le latéral adverse (mannequin) pour déborder et centrer pour l’attaquant, les deux milieux qui ont effectué une course dans la surface et l’ailier opposé qui rentrent vers le second poteau. Puis à la fin de l’action revenir en courant aux postes du départ.

Durée : 12′ en continu

Points de coaching :

- Vitesse d’exécution

- Qualité des passes

- Qualité de la “First Touch” (prise de balle, première touche de balle)

- Qualité du centre

- Qualité des appels de balle

Exercice 4 :

L’objectif de cet exercice est de travailler la relation entre les 3 milieux de terrain et surtout d’initier les joueurs à rechercher le jeu sur les côtés, de rechercher les espaces libres en relançant sur les côtés afin d’éviter de perdre les ballons dans l’axes.

Consignes : 4 contre 4 au milieu avec 3 milieux plus un milieu offensif. Deux ailiers, chacun dans une zone sur les côtés. Trois zones dont les 2 sur les côtés inaccessibles pour les joueurs de l’axe. Les deux ailiers jouent avec les 2 équipes. Deux grands buts plus 4 petits buts.

Pour marquer, il faut soit :

1/ Donner à l’ailier qui centre vers les buts dans l’axe

2/ soit on donne à l’ailier qui en un une touche de balle tire dans l’un des petits buts.

Durée : 3×4′ avec 1 minute de repos entre chaque série. 15′ au total.

Points de coaching :

- circulation rapide au milieu de terrain

- recherche des déplacements dans les intervalles de la part des milieux de terrain

- disponibilité des ailiers

- recherche du jeu par les côtés

- les joueurs doivent arrivés lancer et en mouvement sur les centres des ailiers

Exercice 5 :

Le dernier exercice vise à améliorer la possession du ballon au milieu de terrain. L’espace réduit ainsi que le nombre des joueurs forcent les joueurs à se rendre disponible.

Consignes :

Deux zones. 3 petits buts au milieu de l’espace de jeu. 4 contre 3 dans chaque zone. L’objectif pour marquer est de passer le ballon à l’un de ces coéquipiers à travers une des trois portes.

Durée : 10′ minute non stop

Points de coaching :

- Ne pas se précipiter ; prendre le temps de construire

- disponibilité ; déplacement dans les intervalles

- écarter le jeu

- prendre tout l’espace

- circulation rapide (1 à 2 touches de balle)

Retour au calme :

2 séries de 20 abdominaux et étirements.

Commentaires sur la séance :

Séance d’entraînement très intense, il y a eu une très grande concentration. Le fait de changer rapidement d’exercice a fait que les joueurs sont restés dans le tempo. Les joueurs sont ressortis lessivés. D’ailleurs les 5 dernières minutes du dernier exercice ont été “pauvres” en continu car les joueurs n’avaient “plus” de jambes. Ils ont eu du mal à finir la séance…

En faisant un débriefing et en leur demandant ce qu’ils ont appris tactiquement, ils ont bien compris qu’ils fallaient jouer sur les côtés, mettre du rythme dans la circulation du ballon, se déplacer dans les intervalles et d’être proches les uns des autres. Et tout ça sans leur dire mais juste en leur posant des questions. Et je me suis contenté d’écouter leurs réponses… Je vous conseille vivement d’étudier la méthode d’enseignement MPP.

Bon voilà très bonne séance de reprise.

Ci-dessous  un lien pour télécharger la séance sous format PDF.

première séance entraînement foot

Svp, merci de ne pas tenir compte de mon écriture… :-)

Ce week end je mettrais en ligne la séance de vendredi.

Amicalement,

Dylan

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Comment planifier sa semaine d’entraînement avec la Périodisation Tactique

Exemples de Microcycle avec la Périodisation Tactique

Comme je vous l’ai dit dans l’article qui présentait la Périodisation Tactique, nous intégrons dans chaque exercice les aspects physiques, mental et technique. Pour rappel chaque exercice doit développer le modèle de jeu (système tactique ainsi que l’animation). Je vais donc vous présenter un modèle de microcycle (planning sur une semaine d’entraînement).

Il y a quelques principes à respecter :

- En début de semaine, nous allons travailler avec des grands espaces où les joueurs ne seront pas presser immédiatement et où ils auront le temps d’analyser chaque situation.  Le but ici est de travailler la récupération mental du match précédent et la capacité d’endurance. Nous serons alors sur des séquences de jeu plus ou moins longue.

- En milieu de semaine nous allons travailler sur des espaces réduits et où la pression sera forte car les joueurs seront “les uns sur les autres”, n’auront pas beaucoup d’espace. Le joueur sera en crise d’espace et de temps. Ce sera un combat “mental” et “physique”. Nous travaillerons à partir de ces exercices la force générale et spécifique au football (saut, changement de direction, appuis, etc.)

- En fin de semaine, nous travaillerons la vitesse au travers de jeu (ex: exercice de contre-attaque) et côté mental on mettra les joueurs dans de bonnes conditions en imposant peu de défenseurs. Il faut que les joueurs réussissent leurs gestes.

Pour info voici le plan de travail sur 1 semaine de José Mourinho :

Lundi : repos

Mardi : travail de la possession du ballon et travail offensif  (5 contre 5 au 8 contre 8 sur un demi-terrain ou 3/4 du terrain).

Mercredi : travail défensif  et transition défensive et offensive(3 contre 3 au 5 contre 5 sur petits espaces).

Jeudi : travail offensif et défensif par rapport à l’adversaire (8 contre 8 au 11 contre 11, demi ou grand terrain)

Vendredi : travail des contre-attaque

Samedi : travail à vide (11 contre 0) et des coups de pieds arrêtés.

Alors bien sûr – et malheureusement – nous ne sommes pas des professionnels et nous devons nous adapter à notre niveau.

Voici un exemple de microcycle pour équipe avec 3 entraînements dans la semaine :

Mardi : Travail offensif

Jeudi : Travail défensif et transition défensive et offensive.

Vendredi : travail des contre-attaques et coup de pieds arrêtés.

Dans un prochain article je vous montrerais les séances d’entraînements liés à ce microcylcle.

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