Cette séance d’entraînement est une séance de milieu de semaine (ici mercredi). Il s’agit donc de travailler la résistance et la force spécifique au football. Ce sont les mouvements que les joueurs feront lors d’un match comme par exemple sauter à la tête, reculer, duel en 1 contre 1, changement de direction, prise d’appui, etc.

Voici les objectifs de la séance, toujours selon la méthode de la périodisation tactique

Tactique :

- Principes défensifs : défense sur des centres, pressing au milieu.

- Principes offensifs : conservation du ballon au milieu, animation des 3 milieux de terrain dans notre modèle de jeu, c’est-à-dire le 4-3-3.

Technique :

- Passes, contrôles de balle, centres, finition, techniques défensives, tête.

Physique :

- Résistance et force spécifique.

- Mental : capacité à jouer sous pression, résistance à la pression immédiate de l’adversaire, capacité à prendre une décision dans un laps de temps très court.

Mise en train : 10 min

Les joueurs effectuent des courses par paires sur 10 m : courses lentes, genoux en l’air, talons aux fesses, skipping, courses rapides, sauts.

Puis les joueurs effectuent des mouvements de stretching dynamiques.

Exercice 1 :  14 min

8 contre 5 sur un terrain de 30x20m.

6 attaquants (bleus) se tiennent à l’extérieur du terrain et deux à l’intérieur. Les attaquants extérieur ont deux touche de balle et les attaquants à l’intérieur qu’une seule touche de balle.

5 défenseurs sont à l’intérieur du terrain. Ils ne peuvent pas attaquer les attaquants qui se trouvent à l’extérieur.

L’objectif pour les bleus est de conserver le ballon en le faisant circuler de chaque côté du terrain.

Lorsque les défenseurs l’interceptent, ils le gardent à l’intérieur. Les attaquants à l’extérieur doivent alors rentrer à l’intérieur pour «presser» immédiatement à la perte du ballon. Une fois ce dernier récupéré, les attaquants ressortent pour reprendre leur position à l’extérieur.

Coaching :

  • Maintenir le terrain «grand» en phase de possession
  • Circulation rapide
  • Disponibilité des deux joueurs intérieurs
  • Recherche des deux joueurs intérieurs dans les intervalles
  • Déplacement des joueurs extérieurs pour être vu
  • Pressing à la perte du ballon
  • Réduction des espaces à la perte du ballon

Volume de travail :

3 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Exercice 2 : 20 min

3 ateliers par secteur de jeu. Circuit training dont l’objectif est de travailler la résistance et la force spécifique.

Atelier 1 : travail des défenseurs

4 défenseurs dans la surface de but contre 4 attaquants.

Situation de départ : un milieu passe à un des deux ailiers (qui s’écartent au maximum). L’ailier contrôle et conduit son ballon puis centre. En même temps, l’attaquant, le milieu et l’ailier opposé rentre dans la surface (courses de loin) pour essayer de marquer.

L’objectif pour les défenseurs est de défendre sur les centres.

A chaque but ou récupération des défenseurs, recommencer à partir de la situation de départ.

Coaching :

  • Coordination des défenseurs
  • Marquage serré dans la surface en restant concentrer sur les courses des attaquants
  • Communication entre les défenseurs
  • Courses des attaquants : un au premier, un au second et un au point de penalty.

Atelier 2 : travail des milieux

3 contre 3 dans le rond central comme indiqué sur le dessin.

Marquage individuel. Chaque joueur a un joueur assigné au marquage individuel. Il ne peut donc pas défendre sur un autre attaquant.

Coaching :

  • Pressing individuel
  • Pressing au milieu de terrain
  • Coordination des 3 milieux en phase défensive

Atelier 3 : travail des attaquants

1 contre 1 avec deux jokers comme indiquer sur le dessin.

Les joueurs jokers n’ont qu’une seule touche de balle. Les attaquants peuvent s’aider des jokers sur les côtés pour jouer des une-deux et éliminer plus facilement son adversaire.

Coaching :

  • Travail du une-deux pour pénétrer dans la surface de but
  • Gagner son duel offensif
  • Prise de risque

Volume de travail :

6 séries de 2,30 min avec 45 secondes de pause.

Exercice 3 : animation offensive des 3 milieux de terrain dans le modèle de jeu en 4-3-3

30 min

Progression 1 :

Dans la surface comme indiquer sur le dessin.

L’objectif pour les 3 milieux (à l’intérieur du terrain) est de conserver le ballon en s’aidant des joueurs à l’extérieur. Se joue alors un 7 contre 4.

Les 4 défenseurs défenseurs ne peuvent pas sortir de l’intérieur. Lorsqu’ils récupèrent le ballon, ils doivent le conserver contre les 3 milieux. Se joue alors un 4 contre 3.

Une fois que les 3 milieux récupèrent le ballon, se joue de nouveau un 7 contre 4.

Les joueurs extérieurs peuvent être des ailiers (sur les côtés), un attaquant (au fond), et un défenseur (sur la ligne médiane).

Coaching :

  • Disponibilité des mileux
  • Rechercher les intervalles
  • Jeu rapide en une ou deux touches de balles
  • Permutations entre les 3 milieux mais en maintenant toujours le triangle avec toujours un joueur en couverture (pointe vers le bas)
  • Agrandir le jeu lors de la conservation du ballon
  • Pressing à la perte du ballon
  • Distances courtes entre les joueurs en phase défensive
  • Réduire les distances

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Progression 2 :

Même exercice sauf que l’objectif pour les milieux est de marquer.

Pour entrer dans la surface, il faut qu’un milieu de terrain joue un une-deux avec l’attaquant (voir le dessin).

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause

Progression 3 :

Même consignes que la progression 2 sauf que maintenant pour marquer il faut passer à l’attaquant qui remise à un troisième joueur qui court entre les défenseurs. On travaille ici le une-deux-trois. Comme indiquer sur le dessin il faut que l’attaquant remise à un joueur venant de loin et à l’opposé, un peu comme le fait Xavi ou Iniesta ay FC Barça lorsqu’il se retrouve dans la surface. Ils ne sont pas au départ de l’action mais anticipe et effectue une course de pénétration au sein de la défense.

Volume de travail :

2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause.

Exercice 4 : 12 min

Tournoi 5 contre 5 dans un espace réduit

3 équipes de 5 joueurs.

Jeu sans restrictions.

Demander aux joueurs de :

  • jouer rapidement
  • jouer des une-deux
  • jouer en triangle
  • presser à la perte du ballon
  • prendre des risques en tirant au but

Volume de travail :

6 séries de 3 min avec 1 minute de pause

 

17 Responses to “Séance n°2 : animation offensive des 3 milieux dans le 4-3-3”

  1. olivier zobo dit :

    merci pour ce que vous fetes pour nous j’ai tjrs besoin de connaitre plus dans l’animaton du jeu comment trouver facielement mes attaquants par mes defenseurs merci

  2. Borgini dit :

    Bonjour Dylan! Et merci beaucoup pour toutes ses superbes séances qui conduisent à instaurer un jeu séduisant et efficace que j’admire!
    Je voulais cependant savoir comment on peut s’organiser quand vous proposez un 8 contre 5 par exemple ou un 7 contre 4 comme au dessus lorsqu’on a un groupe de 16 à 18 joueurs? Que font les autres pendant ce temps la?
    Merci et félicitation pour le travail accompli.

    • mohamed dit :

      les autres bien sur ils doivent executer ou bien un travail technique qui rentre dans le theme de la seance c’est a dire dans cet exemple il faut qu’ils fasses un travail de passe a une ou deux touche de balle sous forme de triangle ou de jeux genre (taureau) alterné avec une recuperation semi active (stretching)

  3. tres bonne seance je l ai mise en pratique nous sommes gates mr dylan

  4. Gmax dit :

    Oui très interessant pour faire progresser son équipe dans l’animation offensive

  5. yacoubi yahya dit :

    tres bonne seance je l ai mise en pratique

  6. abdelkader dit :

    merci dylan vous me facilitez beaucoup le travail

  7. fares mansouri dit :

    tres bonne seance…félicitation pour le travail accompli…a+
    fares

  8. olivier zobo dit :

    merci pour ce que tu fais pour nous grace a toi mon equipe avance et moi aussi je progrese dans mon travail

  9. Ali ZOUGGAR dit :

    Séance interessante à tous les plans (physique, technique et tactique)
    conservation de la balle (marquage et démarquage et jeu dans les intervalles)
    Travail spécifique par ligne
    pour une équipe professionnel comme le réal madrid ou barcelone c’est réalisable ‘volume du staff technique’
    à modeler pour les équipes amateurs
    mais c’est trés interessant je vais de les appliquer dans mes propres séances.

    Merci infiniment Mr Dylan et à la prochaine

    • benouali dit :

      merci,pour ce que vous fêtes pour nous j’ai tjrs besoin de connaitre plus dans l’animaton du jeu comment trouver facilement les attaquants par les défenseurs merci

  10. TOUMI WALID dit :

    MERCI,
    VRAIMENT C EST UN TRAVAIL A RESPECTER

  11. sadat dit :

    salut,juste vous remerciez pour le travail que vous effectuez.

  12. ahmedslaily dit :

    merci beaucoup Mr DYLAN pour ce que vous nous avez offert …des séances qui nous ont enrichi moi et mes joueurs …

  13. Diawara dit :

    C’est très intéressante

  14. jawac dit :

    Trés bonne séance pour améliorer les médians dans un 4 3 3…
    Merci pour ce partage

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